Što je Mindfulness o kojem svi govore?
Mindfulness je kratki trenutak potpune prisutnosti u kojem smo svjesni svega što se oko nas događa, kao i naših misli i emocija međutim, samo do onog trenutka dok im ne pridamo značenje.
Obično taj trenutak toliko kratko traje, da ga bez redovnog treninga u svakodnevnom životu jedva stignemo i primijetiti. Mindfulness nam pomaže naučiti biti u sadašnjem trenutku bez da u njemu prosuđujemo sebe i okolinu ili razmišljamo o ičemu vezanom uz prošle ili buduće događaje.
Mindfulness vam može koristiti ukoliko:
- Imate samokritične misli i brinete se o stvarima za koje iskreno, nema previše razloga za brigu
- Imate sklonost „vrtjeti“ filmove prošlosti ili se „pozicionirati“ predaleko u budućnost
- Doživljavate sve previše osobno i pokušavate preuzeti sve na svoja leđa
- Vrlo često, različiti događaji izbacuju vas iz ravnoteže pri čemu se osjećate nelagodno, frustrirano i nezadovoljno
- Zbog dnevne rutine i očekivanja okoline, često zaboravim ispuniti obećanja dana sebi
Osnovne informacije o programu
Program je prilagođen tvrtke i zaposlenika te trajanje, cijena i program ovise o potrebama.
Mogućnost izvedbe online i uživo.
